ちょっと窮屈な世の中になってしまった今日この頃。。
私もサロンでは時短で営業しています。
なのでお家に帰る時間も自然と早く、ご飯を食べる時間、お風呂に入る時間も早い時間になっています。
なので寝る時間もだいぶ早く💤
そこで今回は睡眠について書きたいなと思います💤
元々私は寝つきはとても早いのですが、起きたときになんだかすっきりしない。。
日中も眠くなったしまう時があったりだるかったり。。
せっかく寝る時間が早くなった今こそ睡眠の質を上げたい！と思い快眠グッズをいくつか試してみています。
質の良い睡眠は免疫力も上げてくれるし、次の日のパフォーマンスも絶対的に良くなります✨
●まずは気軽に毎日続けやすいものということで、舌下に垂らすだけのCBDオイル
私はまずは配合料の少なく、味も飲みやすいシナモン味を使ってみています。
今大注目のCBDオイル❗️
CBDは大麻植物に含まれる有効成分のうちの一つのカンナビノイド成分です。
この成分がすごい！！
もちろん違法大麻のように幻覚などはないのですが、心身を調節する受動態に働きかけてくれるので
・ストレス緩和
・睡眠障害
・免疫系のバランスを整える
などの効果があると言われています。
お酒や睡眠薬との併用は危険なこともあるので要注意ですが、これを飲むと朝すっきり起きれる感じがしています！
●次に枕などにシュッとするだけのピローミスト🌿
上質な睡眠へのスイッチ！
合成香料などは使用せず、100%精油調合で呼吸をすると植物の力をすーっと感じられます。
睡眠治療と精油調合の専門家が開発した香りで睡眠の悩みにより5種類から選べるのも嬉しい♪
私は全ての香りを香ってみて一番癒しを感じたネロリとクラリセージを使っています。
早寝早起き、夜ご飯も早めに食べてゆっくりお風呂に入る🛀
当たり前のことだけど、日々の生活に追われて出来ていなかったなあと気付かされています。
お仕事ももちろん大変な時期だけど、体が楽になるリズムをしっかりつくっていけたら良いですね😊
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