簡単アーユルヴェーダケアのご紹介☆
それは”白湯”
私も電気ケトルで沸かしたお湯に水を入れて冷まして飲む、なんちゃって白湯は朝飲んでいました。それでも腸が温まる感じはするし良いなぁなんて思ってましたが、きちんと白湯の飲み方を教えていただいたらさらにそのパワーを感じてやってみています。
ちゃんとと言っても、出来れば塩素をとる浄水器を通した水道水を鍋ややかんで15分程度沸騰させるだけ！
それを飲みやすい温度に自然に冷まして飲む♪
お水は15分以上沸騰させると性質が変わって細かい粒子になるそう。そうすると体の中の老廃物を捕まえやすくなり、デトックス効果が高くなるとのこと(*´꒳`*)
ただ、効果が高まる分、沢山飲んだら良い！というのでもなく、1日800mlまで。皮膚が炎症しやすかったり、赤ら顔なりやすい方は少し低めの温度で、むくみや消化力が低い方は少し高めの温度になど体質によって飲む温度も調節すると良いみたいです。
私は水筒に入れて1日かけてゆっくり飲んでいます。
コストも手間もかからない白湯は冷えやすいこれからの季節特に取り入れたいケアですね☆
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